Adultes et adolescents
Huit infographies pour comprendre le stress, la fenêtre de tolérance, les émotions, la rumination, les stratégies de coping, l’attachement et la continuité de soi.
Psychoéducation à Rodez
Psychoéducation à Rodez : comprendre ses émotions et ses réactions
Amélie Warrand propose des infographies et des histoires illustrées pour mettre du sens sur le stress, l’attachement, les émotions et les réactions de protection, chez l’adulte comme chez l’enfant.
Comprendre avant d’agir
Qu’est-ce que la psychoéducation ?
La psychoéducation consiste à rendre accessibles des connaissances sur les émotions, les comportements, les relations et le fonctionnement du système nerveux. Elle aide à reconnaître ce qui se passe, à relier les réactions à leur contexte et à identifier des pistes d’ajustement.
Elle ne pose pas de diagnostic et ne réduit pas une personne à une étiquette. Les supports proposés ici servent de points d’appui pour réfléchir, échanger et mieux comprendre ses propres mécanismes. Ils peuvent être utilisés seuls, en famille, en séance ou dans un atelier.
Pour qui ?
À qui s’adressent ces ressources de psychoéducation ?
La bibliothèque rassemble deux collections complémentaires, avec un niveau de langage et des usages adaptés aux différents publics.
Enfants, parents et professionnels
Quatre histoires illustrées pour parler de l’alarme intérieure, de la colère, du harcèlement, de l’entraide et des compétences psychosociales avec des mots adaptés.
Bibliothèque gratuite
Accéder gratuitement aux 12 ressources
Ces contenus proposent des clés de compréhension. Ils ne constituent ni un diagnostic, ni un traitement, et ne remplacent pas une consultation lorsque la situation demande un accompagnement individualisé.
Adultes & adolescents
Outils de psychoéducation pour adultes et adolescents
Des infographies structurées pour éclairer les mécanismes de stress, d’attachement, de rumination, de réaction et de continuité de soi.
01
Adultes et adolescents
Stress & régulationStress, système nerveux et fenêtre de tolérance
Comprendre l’activation, l’apaisement et les repères qui aident à retrouver une zone d’équilibre.
Disponible après déblocage02
Adultes, adolescents et professionnels
Trauma & système nerveuxLa fenêtre de tolérance
Une lecture clinique de l’hyperactivation, de l’hypoactivation et des ressources de régulation.
Disponible après déblocage03
Adultes et adolescents
Émotions & anxiétéÉmotions, états et processus
Distinguer émotion, stress, anxiété, humeur et sentiment pour mieux comprendre ce qui se passe en soi.
Disponible après déblocage04
Adultes et adolescents
Réactivité & comportementsLe cycle de notre réactivité
Repérer le chemin entre situation, interprétation, émotion, besoin, comportement et conséquence.
Disponible après déblocage05
Adultes et adolescents
Rumination & incertitudeLa rumination
Comprendre pourquoi l’esprit cherche la certitude et comment la boucle entretient parfois l’anxiété.
Disponible après déblocage06
Adultes
Schémas & copingLes stratégies de coping
Identifier les réponses de soumission, d’évitement et de compensation lorsqu’un schéma s’active.
Disponible après déblocage07
Adultes et couples
Attachement & relationQuand la sécurité du lien semble menacée
Mettre en mots l’activation de l’attachement, les stratégies de protection et les besoins relationnels.
Disponible après déblocage08
Adultes
Identité & transitionsLa continuité de soi
Comprendre comment notre histoire relie les différentes versions de nous-mêmes à travers le changement.
Disponible après déblocageEnfants, parents & professionnels
Histoires et supports de psychoéducation pour enfants
Quatre supports illustrés pour aborder la colère, le système d’alarme, les mots blessants et les compétences psychosociales avec un langage adapté aux enfants.
01
Enfants et parents
Système d’alarmeL’histoire de la maison et de l’alarme
Une histoire douce pour expliquer le système d’alarme intérieur et ses réactions de protection.
Disponible après déblocage02
Enfants, parents et équipes éducatives
Harcèlement & entraideL’histoire de Léo
Un conte sur l’école, les mots blessants, leurs effets dans le corps et le pouvoir d’aider.
Disponible après déblocage03
Enfants et équipes éducatives
Compétences psychosocialesTes super-pouvoirs secrets
Un guide ludique pour découvrir les compétences psychosociales de la tête, du cœur et des amis.
Disponible après déblocage04
Enfants et parents
Colère & signaux corporelsLéo et le petit dragon intérieur
Une histoire pour reconnaître les déclencheurs de la colère et les premiers signaux corporels.
Disponible après déblocageRepères pratiques
Comment utiliser ces supports ?
Seul, à son rythme
Choisir un thème qui fait écho, lire le support sans se presser et noter ce qui aide à mieux nommer l’expérience.
Avec un parent ou un professionnel
Les histoires et infographies peuvent servir de médiation pour ouvrir un échange avec un enfant, un adolescent ou un groupe.
En complément d’un accompagnement
Un support peut préparer une séance, prolonger une réflexion ou aider à partager un repère commun. Il ne remplace pas une évaluation individualisée.
Les repères sur le système nerveux et la stabilisation peuvent aussi aider à comprendre le cadre d’un accompagnement EMDR à Rodez.
Ateliers à Rodez et en Aveyron
Des supports qui peuvent aussi prendre vie en groupe.
Amélie Warrand adapte ses ateliers de psychoéducation aux écoles, aux parents, aux professionnels et aux entreprises, selon les objectifs et le contexte de la structure.
Découvrir les ateliers et interventions à RodezQuestions fréquentes
Questions fréquentes sur la psychoéducation
Des réponses simples pour choisir et utiliser les ressources dans un cadre adapté.
Non. Elle apporte des repères pour comprendre un mécanisme ou mettre des mots sur une expérience. Une consultation permet d’ajuster ces repères à votre histoire, à vos besoins et à votre contexte.
Quatre livrets illustrés sont conçus pour aborder le système d’alarme, la colère, les mots blessants et les compétences psychosociales avec un langage accessible. Leur utilisation peut être accompagnée par un adulte.
L’adresse permet de délivrer et de conserver l’accès aux douze ressources. L’inscription aux nouvelles ressources et aux ateliers reste facultative, distincte et révocable à tout moment.
Amélie Warrand conçoit des ateliers et interventions pour les écoles, les familles, les professionnels et les entreprises. Les formats sont définis selon le public et les objectifs de la structure.
Besoin d’aller plus loin ?
Un support ouvre une réflexion. La thérapie l’ajuste à votre histoire.
Si une ressource fait écho à ce que vous vivez, un premier échange peut aider à clarifier votre demande et le cadre qui vous conviendrait.